Wszechmocna woda
Choć trudno w to uwierzyć woda stanowi około ¾ naszego ciała. Zachwianie się jej bilansu może się na nas niekorzystnie odbić. To właśnie ona odpowiada za nawilżanie wszystkich błon śluzowych oraz gałek ocznych. Pozwala także na utrzymanie ruchomości stawów. Co więcej umożliwia prawidłowe funkcjonowanie komórek, z których zbudowany jest cały nasz organizm. Wymienione powyżej funkcje to tylko niewielki zarys tego co dzieje się w człowieku dzięki udziałowi wody. Tak ważną rolę jaką pełni ona w organizmie nie stanowi nawet odżywianie się, dlatego też pozbawieni płynów i posiłków szybciej zginęlibyśmy właśnie z powodu niedoboru wody!
Do czego może prowadzić niedobór wody? Zwykle w letniej porze roku, gdy przebywamy na słońcu i mocno się pocimy odczuwamy dziwne uczucie zmęczenia i osłabienia. Jest to oznaka niedoboru wody, która pełni w organizmie rolę regulatora ciepła. Zachwianie bilansu wodnego osłabia naszą koncentrację i procesy myślowe. Zbyt długie odwodnienie powoduje wzrost temperatury całego ciała oraz utratę przez skórę i mięśnie naturalnej elastyczności.
Z pewnością mało kto wie, że wodę spożywać powinniśmy nawet wtedy, gdyż nie odczuwamy pragnienia. Nasz organizm każdego dnia traci od 2.5 do 3 litrów wody i tyle też powinniśmy mu dostarczyć. W dużej mierze zapotrzebowanie na wodę zależy od wieku i stanu zdrowia. W przypadku wielu schorzeń i dolegliwości zapotrzebowanie organizmu na wodę rośnie, podobnie jest z wiekiem, im człowiek starszy tym więcej powinien pić. Nie wszystkie płyny się do tego jednak nadają. Najlepszym rozwiązaniem jest mineralna woda nie gazowana bogata w liczne życiodajne pierwiastki. Zupełnie zakazany podczas odczuwania pragnienia jest alkohol, który zamiast gasić pragnienie to jeszcze pobiera z organizmu wodę. Między innymi dlatego nie zaleca się spożywania alkoholu podczas upałów.
problemem społecnzym jest narkomania, której leczenie jest niestety trudne